[...] na brzuchu lekka zdolnosc do lysienia przerzedzania sie wlosow ostatnimi czasy na cyklu poczatku 2-3g bialka / kg na koncu to samo ale mniej wegli trening silowy na cyklu 5 razy+2x cardio w tygodniu po cyklu 3-4 razy silowy 1xcardio w tygodniu stan zdrowia zdrowy przebyte cykle na srodkach takich jak: meta testy deka treny.. dzieki za Wasz czas [...]
Niedziela Dynamika -Skipy -kolana do klatki 3x20 -pięty do pośladków 3x20 -z miejsca do góry na maxa 20 razy -20 skoków z naskoku -takie dziwne ćwiczenie z początku robię jeden pełny przysiad a przy drugim podczas powrotu do pionu skaczę w górę(podobnie trochę jak przy ćwierćskoku, ale bardziej chyba męczy) 20 razy -brzuch 3x30 brzuszków [...]
[...] bez sidowy, norprolac średna cena bez sidowy lub tani bromergon niestety dla wielu osób sidowy, ogólnie opinie podzielone, bromergon zaczynasz od 1/2 lub 1/4tabletki jak sidy przechodzą to zwiększasz do 1tabl 2,5mg . Bez zbicia prolaktyny odblok będzie nie udany. W razie kłopotów z , libido bierzesz provi dwa razy 25mg rano i po południu.
[...] w sumie mam po 3 podkładki na śrubie. jeździłem na tym dzisiaj może z 2 godziny i ani jednego strzału(no było słychać naprawdę delikatne i głuche pyknięcie, ale o setki razy ciszej niż przed operacją) a po nasmarowaniu chodził jak nowy:) mięciutko tak jak powinien:) Mam jeszcze jedno zapytanie, które nie jest związane z amorem, chodzi o [...]
[...] nie jest błąd, choć osobiście uważam, że lepiej je oddzielić od siłowni, można je wtedy zrobić bardziej intensywne, dłuższe oraz wykorzystujemy partycjonowanie kalorii dwa razy dziennie. Jednak powtarzam, to nie jest błąd, jedyny warunek to góra 30 min i niska intensywność. Po ok miesiącu na EC organizm się częściowo uodporni, ale wynikną z [...]
[...] wgieło mi się do wewnątrz efektem było to że nie mogłem chodzić około 2 tyg , lekarz stwierdził stłuczenie , ale mi się wydaje że zepsute mam wiązadła boczne , bo ta sama sytuacja z tym kolanem powtórzyła się jeszcze 3 razy . Pozdrawiam. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-21 17:07:20 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 22:47:23
Ja o dziwo nie. Spożywałam niewielkie ilości alkoholu ostatnio kilka razy i na szczęście lekkiego kaca miałam dopiero jak z mamą wypiłyśmy więcej Martini i przede wszystkim poszłam spać przed pierwszą wstając oczywiście przed 6 rano. Ale też tragedii nie było a bałam się że po tych 4 latach będzie kiepsko :P Ale u mnie to chyba jak z jazdą na [...]
Hej, Ponownie dzięki za pomoc :) Tak, miałem rezonanse, echa, rtg, 4 razy synowektomię tego łokcia, ogólnie przez pól roku ręką w ogóle nie ruszałem. Leczyłem to zarówno w Polsce w Warszawie jak i w Holandii, jest dużo lepiej, ale niestety ciężko z jakimkolwiek wysiłkiem. Dzisiaj próbowałem sprawdzić jak wyglądają sprawy, niestety jest dość spory [...]
[...] i pozycje znacznie ułatwiają obronę np. przed nożem. Podczas ćwiczeń z gumową atrapą noża, przed stosunkowo powolnym przeciwnikiem udawało mi się zazwyczaj obronić 2 na 3 razy (tzn. nie dać się zajechać nożem nawet po ręce, a zablokować i przechwycić jego uzbrojoną rękę). Z szybszymi przeciwnikami już nie jest naturalnie tak miętowo, ale [...]
[...] masz ceny podane w sklepiue sfd,zalezne od ilosci np.4,8kg za jakies 130 zl,czyli jedzac 100 gram dziennie w dni treningowe schodzi ci 300 gram na tydzien jesli cwiczysz 3 razy,carbo to samo,cena zalezy ile kupisz,wez np.2 kg treca za 59 zl i jedzac 50 gram po treningu jesz 150 gram natydzien,czyli oba starcza na dlugo a wydasz 200 zl,w dni [...]
[...] i fosforanu (P): ATP -> ADP + P +energia. Zapasy ATP są jednak bardzo małe i wyczerpują się już po około 1-2 sekundach. Zapasy fosfokreatyny są mniej więcej 5 razy większe. Są wykorzystywane do ponownego uzyskiwania ATP, potrzebnego mięśniom. Fosfokreatyna przekazuje przy tym swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + [...]
[...] Lacidofil,jeden jest w zastrzykach,drugi w kapsulkach,tylko nie pamietam ktory jest ktory.Jak brac zastrzyki nie mam pojecia,ale wiem ze kapsulki bierze sie 1-2 kapsulki 2-3 razy dziennie,w czasie posilku,lub zaraz po.Ale chyba Lakcid cos mi sie zdaje jest w zastrzykach...,mozna sie w to "bawic" ale dopiero gdy przekroczysz dawke 4 tab. [...]
[...] 4x10 3.uginanie sztangielki w podporze o kolano 10/10/8 4.Modlitewnik 8-10/8-10/8-10/8-10/ sroda:PLECY/TRICEPS 1.podciaganie na drazku do klatki szeroko nie robi np 15 razy tylko 6 seri po max dochodozi do 8 czasami do 10 2.Sciaganie dolnego wyciagu w siadzie 10/10/10/10 3.wioslowanie sztanga w zwisie tulowia 10/10/10/10 4.martwy ciąg na [...]
[...] testa. Zejsc na hcg to rozumiem. Ale zejsc na 3-4 miesiace offu (w tym odblok?) to IMO tylko burdel nie potrzebny. I zgodze sie z ktoryms z przedmowcow, ze iniekcje dwa razy na miecha to w kwesti oczekiwanego komfortu zycia tez kiepski pomysl. Pomijajac strach przed biciem czy wizyty u piguly, no ale forumowiczow to raczej nie dotyczy %-) [...]
a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]
[...] a'la strongman - wyciskanie sztangi leżąc (50kg na ilość) i wyskanie ciężarka na barki (jedną ręką do pełnego wyprostu 17,5kg). Nawet nie wiedziałem, ze 50kg moge 40razy machnąć (wygrał koleś co zrobił 73 razy, ale ważył ponad 100kg i na barki 26 razy (rekord to było coś koło 40 razy). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-06-07 [...]
[...] ramion ze sztangą przód 21/21/21 po 7 Biceps - ręka o kolano - wyciąg dolny 4 serie ręce na zmianę bez przerw 12/10/8/6 - uginanie ramion z hantlami rotacja w nadgarstku 4 razy 1/2/3/4/5/6 każda ręka silnia - uginanie ramion za głowę z drążkiem wyciągu górnego 10 10 10 10 - młotek oburącz i podciąganie sztangi na maszynie wzdłuż wyprostowanego [...]
Tuning SR Suntour XCR 120
